CBD y meditación: Promover una sensación de calma
Lo más probable es que una de las cosas que también oigas sea probar el CBD y la meditación. Contrariamente a la creencia popular, no es solo para yoguis, cualquiera puede probar el CBD y la meditación. Atletas, padres ocupados, guerreros de fin de semana, profesionales sobrecargados de trabajo: todo el mundo puede beneficiarse de tomarse el tiempo para estar quieto.
La clave es calmar primero la mente y relajar el cuerpo lo suficiente como para enfocarse hacia adentro, que es la parte que la mayoría de la gente encuentra difícil de hacer. Si tienes dificultades para sentarte y despejar la mente, entonces tal vez quieras considerar la combinación calmante de aceite de CBD y meditación.
¿Qué es la meditación?
Menciona la "meditación" y la mayoría de la gente se imagina sentada en un cojín, con las piernas cruzadas, cantando o mirando una llama de vela. En su forma más simple, la meditación es una práctica mental para inducir y mejorar el enfoque, la relajación y la conciencia. En términos más metafísicos, es una herramienta para transformar la mente e invitar a la iluminación.
La meditación existe en culturas de todo el mundo, que se remontan a milenios. La mayoría de las religiones, incluyendo el budismo, el hinduismo e incluso el Islam, el judaísmo y el cristianismo, tienen alguna forma de práctica meditativa. Y mientras que la meditación tiene sus raíces en la espiritualidad, la mayoría de la gente hoy en día practica la meditación para aliviar el estrés y calmar la mente.
Aunque hay muchos tipos de meditación, los tres más comunes son la atención plena, la meditación trascendental y la meditación guiada.
Meditación y estrés
Antes de descartar la meditación como demasiado "Nueva Era" o demasiado difícil, considere esto: Incluso la medicina moderna está de acuerdo en que solo 10 minutos de meditación al día pueden ayudar a aumentar la capacidad de relajarse al tiempo que reduce la ansiedad, alivia el estrés e incluso mejora la salud cardiovascular.
Cómo se relacionan la meditación y el estrés
La meditación es literalmente lo opuesto al estrés: puede comenzar y profundizar nuestra respuesta de relajación, restaurándonos a un estado de calma. Esto no solo facilita nuestras mentes y nos ayuda a relajarnos, sino que en realidad restaura nuestros cuerpos a un estado equilibrado, lo que permite que nuestros sistemas vuelvan a su propósito principal de repararse a sí mismos y combatir el daño físico causado por el estrés.
Cómo la meditación puede ayudar con el estrés
Todos hemos oído hablar de "lucha o huida" y cómo nuestros cuerpos instintivamente están en alerta a la primera señal de peligro. Si bien ese peligro ya no puede ser un depredador que acecha fuera de la cueva, nuestra vida diaria está llena de un flujo interminable de desencadenantes que nos mantienen constantemente al borde, incluso si no somos conscientes de ello. Nuestras mentes corren y nuestros cuerpos están llenos de estrés, tensión, dolores y molestias.
De hecho, con la práctica extendida, la meditación no solo nos ayuda a desconectarnos de este estado perpetuo de estrés y encontrar una manera de relajarnos, sino que nos ayuda a ser menos reactivos y más tranquilos en nuestra vida diaria.
CBD y Meditación
Ahora puede que te estés preguntando, ¿cómo pueden el CBD y la meditación trabajar juntos? Si está usando uno, ¿por qué no prueba el otro? Con tantos beneficios en común, es natural preguntarse: ¿Puede el CBD ayudarte a meditar? Sí. Así es como el aceite CBD y la meditación trabajan en asociación.
Cómo el CBD y la meditación trabajan juntos
Ya sea que esté comenzando una práctica de meditación o que lo haya estado haciendo durante años, todavía puede ser difícil quedarse quieto incluso durante cinco minutos, y mucho menos más tiempo, si no puede calmar la mente o aliviar la fatiga mental que es parte de nuestra ocupada vida cotidiana.
La investigación en curso ha sugerido que el CBD puede interactuar con el sistema corporal conocido como el sistema endocannabinoide, o ECS. El ECS es lo que ayuda a nuestros cuerpos a mantener el equilibrio.
No es de extrañar, entonces, que el CBD y la meditación parezcan una combinación natural. Un régimen diario de CBD puede convertirse en parte de su rutina diaria de lucha contra el estrés, lo que permite una mejor concentración y claridad.
Conclusión
Así que si bien el aceite de CBD no debe usarse con la única intención de mejorar la experiencia de meditación, puede ser una parte integral de ayudarlo a sentirse cómodo con la práctica y como parte de su rutina diaria de autocuidado. Al ayudar a aliviar la tensión y el estrés, el aceite de CBD y la meditación pueden beneficiar en gran medida su bienestar diario al permitir que su cuerpo se relaje lo suficiente como para que la mente lo siga.